Good News –
Good Night

ucid Dreaming oder luzides Träumen ermöglicht uns, das Traumgeschehen selbst zu bestimmen. Doch kann jeder von uns solche Klarträume erleben? Und was genau geschieht dabei in unserem Gehirn? Wir verraten Ihnen, was hinter dem spannenden Phänomen steckt. 

Wussten Sie schon, dass die richtige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer entscheidend für guten Schlaf ist? Wir verraten Ihnen, wie Sie die Luft im Schlafzimmer erfolgreich regulieren, um ein hohes Wohlbefinden und sorglose Träume zu genießen. 

Immer mehr Menschen wohnen in großen Städten, wo bezahlbarer Wohnraum knapp ist. Unsere Tipps für mehr Stauraum und optische Vergrößerung beweisen, dass es sich auch in kleinen Schlafräumen wunderbar gemütlich und modern wohnen lässt. 

Die hohen Temperaturen im Sommer können erholsames Einschlafen zur Herausforderung machen. Erfahren Sie hier, was Sie beim Schlafen mit Ventilator beachten sollten, um entspannt zu träumen und erholt aufzuwachen. 

Wer von uns möchte nicht morgens mit strahlenden Augen und frischem Teint aufwachen? Wir verraten Ihnen, warum Schlafmangel nicht nur ungesund ist, sondern auch optisch unattraktiver macht und wie Sie Ihre Mitmenschen dank einer erholsamen Nachtruhe bezaubern können. 

Leben ist lernen. Umso schöner, dass Schlaf beim Lernen eine große Rolle spielt. Damit unser Gedächtnis neue Informationen festigen kann, müssen wir bestimmte Schlafphasen durchlaufen. Wir verraten Ihnen, warum die Tiefschlafphase für das Lernen im Schlaf entscheidend ist und wie Sie Ihr Gehirn optimal unterstützen können, um zum Beispiel schneller eine neue Sprache zu lernen.  

Wenn Sie manchmal einfach nicht in den Schlaf finden, sind Sie nicht allein. Schlafstörungen und Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen sind inzwischen weit verbreitet. Doch welche Klänge eignen sich am besten zum Abschalten und Träumen? Wir verraten Ihnen, welche Musik zum Einschlafen hilfreich ist

Gerade, wenn es auf den Sommer zugeht, bleibt das Fenster nachts bei vielen Menschen gekippt. Ob der frische Luftzug uns guttut oder wir durch die nächtliche Geräuschkulisse unruhiger schlafen, erfahren Sie hier. 

In modernen Schlafräumen steht uns oft nur wenig Platz zur Verfügung, sodass wir besonders clever vorgehen müssen, um den Raum optimal zu nutzen. Wir verraten Ihnen, dank welcher Stauraum-Ideen Sie das Beste aus dem vorhandenen Platz in Ihrem Schlafbereich herausholen können. Lassen Sie sich von unseren Tricks für mehr Stauraum im Schlafzimmer inspirieren! 

Nacht für Nacht schlafen wir auf unserer gemütlichen Matratze und gewinnen sie dabei lieb. Wie gut, dass uns hochwertige Matratzen viele Jahre begleiten können. Wir verraten Ihnen, wie Sie durch praktische Tipps, die Haltbarkeit Ihrer Matratze verlängern können. 

Ein leichtes Essen vor dem Schlafen sorgt nicht nur für ein wohliges Sättigungsgefühl, sondern beeinflusst gleichzeitig die Qualität unserer Nachtruhe. Wir verraten Ihnen, worauf Sie bei der Auswahl der Lebensmittel und abendlichen Snacks achten sollten und warum vor allem ein Essen mit Tryptophan Ihre Schlafqualität verbessern kann. 

Immer mehr Personen mit Schlafproblemen entdecken das Tagebuchschreiben für sich und protokollieren ihre Schlafqualität mit Stift und Papier oder mittels einer App. Bringt die Überwachung des eigenen Schlafes wirklich Vorteile? Wir verraten Ihnen, warum ein Schlaftagebuch der Schlüssel zu besserem Schlaf sein kann und wie Sie am besten starten.

Ein modernes Schlafzimmer verlangt nach einer trendigen Gestaltung und Komfort der Extraklasse. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihren Schlafbereich ganz einfach in eine luxuriöse Schlafoase verwandeln können. Entdecken Sie jetzt unsere besten Schlafzimmer-Ideen!

Tee zum Einschlafen gilt als besonders sanfte Methode, Körper und Seele abends auf eine erholsame Nachtruhe einzustimmen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Schlaftee am besten in Ihre Abendroutine integrieren, um die beruhigende Wirkung des Schlummertrunks für gesunden Schlaf zu genießen. 

Wie sieht für Sie die perfekte Entspannungsoase aus? Sicher gehören auch für Sie hübsche Pflanzen für das Schlafzimmer dazu. Damit Ihre tolle neue Raumdekoration nicht schon nach wenigen Tagen den Kopf – genauer gesagt, die Blätter – hängen lässt, verraten wir Ihnen, welche robusten und pflegeleichten Zimmerpflanzen für erholsamen Schlaf sorgen. 

In der Nacht streben wir alle danach, wohltuende Erholung zu finden. Für Personen, die unter einer Schlafstörung leiden, sind unruhige Nächte jedoch häufig die Norm. Ob Schwierigkeiten beim Einschlafen, beim Durchschlafen oder Schlafwandeln: Allen diesen Formen von Schlafstörungen ist gemeinsam, dass sie die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen.

Heilsteine und ihre Wirkung auf unsere Schlafqualität sind ein faszinierendes Thema. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit der richtigen Auswahl an Steinen eine optimale Erholung über Nacht unterstützen!

Der Boxspring-Trend sorgt für unvergleichlichen Komfort in österreichischen Schlafzimmern: Immer mehr Menschen sind davon überzeugt, dass die Vorteile von Boxspringbetten ihnen eine besonders erholsame Nachtruhe ermöglichen. Wir zeigen Ihnen die schönsten Boxspringbett-Modelle, mit denen Sie ein tiefenentspanntes Schlaferlebnis genießen.

Fastenzeit ist nicht mehr nur von Aschermittwoch bis zum Osterfest angesagt: Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen schwören in ihrem Alltag auf trendige Fastenkonzepte wie Intervallfasten. Diese sollen nicht nur das ein oder andere Kilo purzeln lassen, sondern gleichsam den Körper entgiften und dadurch neue Energie freisetzen. Doch bringt der Detox-Trend auch nachts gesundheitliche Vorteile oder beeinflusst das Fasten Ihren Schlaf sogar negativ?

Sie haben noch kein Valentinstagsgeschenk für Ihre Liebste oder Ihren Liebsten? Dann wird es höchste Zeit für ein wenig Inspiration in Sachen Romantik. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihrem Lieblingsmenschen auch mit einem kurzfristigen Valentinstagsgeschenk eine Freude bereiten.

Hat Sie dieses Jahr das Fernweh gepackt und Sie sind neugierig auf ein neues Urlaubsland? Unsere Liste der Top 5 Reiseziele 2024 liefert Ihnen reichlich Inspiration. Ob erholsamer Wellnessurlaub, exotische Fernreise oder spannender Städtetrip – hier ist für jedes Budget etwas dabei. 

Gerade im Winter gibt es viele Träumer, die lieber mit Socken schlafen. Doch das Thema scheint die Nation zu spalten: Während einige darauf schwören, dass sie mit Socken niemals schlafen könnten, sind andere der festen Überzeugung, dass sie dank der Socken besseren Schlaf genießen.

Gute Nachrichten für alle, die morgens nur schwer aus ihren warmen Betten kommen: Ein Lichtwecker verspricht Ihnen einen besonders sanften Start in den Tag. Ohne nerviges Geklingel hilft er durch die Simulation des natürlichen Sonnenaufgangs dabei, Ihre innere Uhr aufs Aufwachen zu programmieren. Doch lohnt es sich tatsächlich, in einen Lichtwecker zu investieren? Welche Vorteile die sanfte Aufwachhilfe hat und wie Sie durch die natürliche Weckmethode leichter aufstehen können.

Denken Sie über eine Neugestaltung Ihres Schlafzimmers nach? Die Trendfarben 2024 versetzen uns alle ins Renovier-Fieber. Ob Pfirsich, Bonbonrosa oder Babyblau – mit den neuen Trendtönen verwandeln Sie Ihre Schlafräume in eine Oase der Entspannung.

Einfach mal abschalten: Das ist die Kernbotschaft hinter einem Digital Detox. Doch in der Praxis erweist es sich für viele Menschen als Herausforderung, auf ihr geliebtes Smartphone zu verzichten. Erfahren Sie, warum ein regelmäßiger Digital Detox Ihnen zu mehr Zufriedenheit und besserem Schlaf verhilft.

Plagen Sie Rückenschmerzen, rückt gesunder Schlaf schnell in weite Ferne. Statt gut erholt aufzuwachen, geraten Sie in einen Teufelskreis aus mangelnder Erholung und unruhigen Nächten, der Ihre Schlafqualität negativ beeinflusst. Mit unseren Kriterien finden Sie eine rückenschonende Matratze, die Ihnen wieder Freude am Schlafen schenkt.

Immer mehr Menschen fällt es schwer, nachts in den wohlverdienten Schlaf zu finden. Ein stressiger Alltag führt schnell dazu, dass wir abends nicht richtig zur Ruhe kommen. Ob beruhigende Schlaftees, moderne Melatonin-Gummibärchen oder das altbekannte Schäfchenzählen – wir verraten Ihnen, welche Tipps Ihnen zu einer angenehmen Nachtruhe verhelfen. 

Um kaum ein Phänomen ranken sich so viele Mythen wie ums Schlafwandeln. Erfahren Sie hier, was hinter den nächtlichen Ausflügen steckt und wie Betroffene wieder ruhigere Nächte erleben können.

Hypnose zum Einschlafen ist eine natürliche Einschlafhilfe, die Einschlafprobleme besonders sanft bekämpfen soll. Wir verraten Ihnen, wie effektiv Schlafhypnose ist und was Sie wissen müssen, um das Entspannungsverfahren selbst anzuwenden.

Zähneknirschen im Schlaf ist ein Thema, das viele Menschen etwas angeht – jedoch wissen die wenigsten, dass sie selbst davon betroffen sind. Erfahren Sie hier, wie es zu dem Phänomen kommt und an welchen Symptomen sie Bruxismus erkennen, damit Sie nachts wieder friedlich träumen können.

Wadenkrämpfe fühlen sich besonders nachts richtig unangenehm an, wenn sie uns unvorbereitet im Schlaf treffen.  Wir verraten Ihnen, mit welchen Tipps Sie Ihre Muskeln entspannen können, damit sich das Ganze nicht in der nächsten Nacht wiederholt.

Ob Klein oder Groß: Pyjama-Partys sind für viele von uns etwas Besonderes. Nicht nur ist es aufregend, einmal nicht im eigenen Bett zu übernachten, sondern gleichzeitig können wir mit unseren Gästen einmal die Nacht zum Tag machen. Bei unseren kreativen Pyjama-Party-Ideen kommen alle auf ihre Kosten.

Haben Sie schon einmal eine Traumreise gemacht? Der neue Trend ist perfekt für Träumer, die nachts entspannter einschlafen wollen. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte zu den faszinierenden Traumreisen und wie Sie damit Ihre Schlafqualität verbessern.  

Unser Schlafzimmer ist oft der persönlichste und intimste Ort in unserer Wohnung. Wir verraten Ihnen Ideen für persönliche Schlafzimmer-Deko, mit der Sie sich wunderbar geborgen fühlen.
 

Ein leichtes Frühstück ist in den heißen Sommermonaten ideal. Mit unseren leckeren Frühstücksideen starten Sie leicht und beschwingt in den Tag – trotz sommerlich hoher Temperaturen.   

An einem herrlichen Sommerabend auf Ihrer Terrasse wollen Sie sicher nicht von lästigen Gelsen belagert werden, die um Ihren Kopf und Ihre Beine schwirren. Wer Gelsen vertreiben möchte, kann zu einigen einfachen Tricks greifen. 
 

Limonade selber machen ist ein wunderbares DIY-Projekt für den Sommer. Wer nimmt sich nicht gerne eine kleine Auszeit vom Alltag und genießt eine eisgekühlte Zitronenlimonade auf dem Balkon?

Schlafen bei Hitze ist manchmal gar nicht so einfach. Mit unseren Tipps behalten Sie auch im Sommer einen kühlen Kopf und wachen am nächsten Morgen gut erholt auf.

Draußen auf der Terrasse sitzen, mit guten Freunden einen erfrischenden Cocktail genießen und dabei Sommer-Songs hören, die richtig gute Laune machen – so schön können gesellige Sommerabende sein. Wenn Sie für Ihre Playlist noch ein wenig Inspiration brauchen, lesen Sie unbedingt weiter. Von geliebten Klassikern und brandneuen Chartstürmern bis zu tanzbaren Sommerhits ist auf unserer Liste der Top-Sommer-Songs alles dabei, was in Ihrer geselligen Runde für eine tolle Stimmung sorgt. 

Hilft Ihnen Ihre Schlafzimmer-Beleuchtung dabei, sich so richtig zu entspannen? Mit der richtigen Beleuchtung können Sie Ihr Schlafzimmer besonders stimmungsvoll in Szene setzen und eine Atmosphäre zum Wohlfühlen schaffen, die Ihnen eine noch bessere Schlafqualität schenkt. Wie Ihnen das am besten gelingt, verraten wir Ihnen hier.

Schlafrituale helfen dabei, abends vor dem Zubettgehen besser zu entspannen. Erfahren Sie hier, welche entspannenden Schlafrituale Ihnen zu einer wohltuend erholsamen Nachtruhe verhelfen können. 

Das Schlafhormon Melatonin ist ein Schlüsselelement in unserem Schlaf-Wach-Rhythmus. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte über den Schlaftrend Melatonin! 

Das optimale Kopfkissen trägt entscheidend zu erholsamem Schlaf bei. Wir verraten Ihnen, auf welche Faktoren Sie bei Ihrem Kopfkissen achten sollten, damit Sie in einer bequemen Liegeposition wohltuend träumen können.

Muttertag steht vor der Tür – die perfekte Gelegenheit für einen Muttertags-Brunch mit der Familie! Unsere Ideen sorgen für Gaumenfreude am Esstisch und einen gelungenen Muttertag, an den sich die Familie gerne erinnern wird.

Aufwachen fällt uns nicht immer leicht. Klingelt morgens der Wecker und wir haben die Wahl zwischen Aufstehen und Weiterschlafen, entscheiden wir uns nur zu oft für unsere warmen Betten. Wir verraten Ihnen praktische Tipps, mit denen das Aufwachen leichter fällt – ganz ohne Wecker.

Den Garten neu gestalten und daraus ein grünes Paradies zaubern: Ein tolles Projekt für den Frühling. Die Aufbruchsstimmung beim Wechsel der Jahreszeiten und die daraus neu gewonnene Energie lässt sich prima in ein grünes Designprojekt stecken.

Richtig lüften ist wichtig für ein angenehmes Raumklima und kann Ihnen zu besserer Gesundheit verhelfen. Aber wann und wie lange sollten Sie am besten lüften, um im Schlafzimmer die perfekte Temperatur zu erzielen? Wir haben die Antworten. 

Wenn sich die Natur im Frühling erneuert, wird es zuhause Zeit für einen Frühjahrsputz. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihr Zuhause zum Strahlen bringen und das Projekt Frühjahrsputz mit Freude angehen.

Schlaf-Apps sind der neueste Wellness-Trend. Wir haben uns für Sie im App-Store umgesehen und stellen Ihnen unsere Favoriten vor. 

Frühjahrsmüdigkeit trifft uns zum ungünstigsten Zeitpunkt. Während die Natur nach dem langen Winter alle Zeichen auf Neuanfang stellt, möchten wir uns am liebsten zuhause verkriechen. Wir verraten Ihnen, an welchen Zeichen Sie Frühjahrsmüdigkeit erkennen und wie Sie wieder in Schwung kommen.

Die optimale Schlafenszeit unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Erfahren Sie hier, warum Kinder besonders viel Nachtruhe brauchen und weshalb Senioren nachts häufig so wenig schlafen.

Wissen Sie, wie Sie Ihren Lattenrost richtig einstellen? Erfahren Sie hier, wie Sie Ihren Lattenrost einstellen und Ihren individuellen Schlafbedürfnissen Rechnung tragen – für Tiefenentspannung und Ganzkörpererholung.

Kaffee ist ein beliebter Wachmacher am Morgen, aber was passiert, wenn Sie zu viel Kaffee trinken? Unsere SOS-Tipps helfen Ihnen, den Koffein-Überschuss heil zu überstehen.

Wie wirkt sich unsere liebste Schlafposition auf unser Wohlbefinden aus und können wir anhand unserer Liegeposition etwas Neues über uns erfahren? Hier erfahren Sie, welche Liegeposition erholsamen Schlaf verspricht.

Sind Sie bei Tipps, die das Zubettbringen Ihrer Kinder entspannter machen sollen, auf Einschlafgeschichten gestoßen? Erfahren Sie hier, wie Einschlafgeschichten sich auf die Schlafqualität Ihrer Kinder auswirken.

Erholsamer Schlaf verläuft in fünf Schlafphasen, die zusammen einen Schlafzyklus ausmachen. Erfahren Sie hier, warum es für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden so wichtig ist, regelmäßig genug zu schlafen.

Gerade unter der Woche schrillt der Wecker für viele Menschen recht früh – und sie quälen sich müde aus dem Bett. Wir erklären Ihnen, welche wichtigen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen, wenn sie ausschlafen können.

Das Kopfkissen zu waschen, gehört für die meisten nicht zu den Lieblingsaufgaben im Haushalt. Doch ein sauberes Kissen ist wichtig, damit Sie sich im Schlaf optimal entspannen können. Wir verraten Ihnen alles Wissenswerte, damit Sie Ihr Kopfkissen richtig waschen.

Mit einem Topper für Ihr Boxspringbett 180x200 cm steigern Sie dessen Komfort zusätzlich und tragen zu einer hervorragenden Schafqualität bei. Wir verraten Ihnen, wie Sie den richtigen Topper finden und sich Ihr persönliches Dream-Team für erholsamen Schlaf sichern.

Machen Sie sich bereit für die Trendfarben 2023: „Digital Lavender", „Viva Magenta!" und warme, einladende Erdtöne schaffen Lust auf Veränderung. Werfen Sie einen Blick auf die neuesten Farb- und Einrichtungstrends für 2023!

Ein gutes Schlafsystem ist ein Zusammenspiel aus verschiedenen Komponenten. Wir erklären dir, worauf es bei der Zusammenstellung des Schlafsystems ankommt.

Den diesjährigen Tag des Schlafes nimmt sembella deshalb zum Anlass, gemeinsam mit Radio Kronehit ein besonderes Gewinnspiel zu starten. Das Ziel: Ihnen guten Schlaf näherzubringen. Und was gibt es zu gewinnen? Ein hochwertiges Polsterbett Marylin von sembella!

Naturlatexmatratzen, metallfreie Lattenroste und natürliche Bezüge: Wer sich die Natur ins Schlafzimmer holt, tut sich selbst und der Umwelt nur Gutes. Mit diesen 8 Tipps lassen sich guter Schlaf mit zeitloser Stilsicherheit verbinden.

Umweltfreundlich, ökologisch und ehrlich: Die Naturlatex-Matratzen von Naturland vereinen höchsten Schlafkomfort mit besonders umweltschonenden und naturbelassenen Materialien.

Du benötigst eine neue Matratze und weißt noch nicht so recht, worauf Du achten solltest? Mit unserem Matratzen-Guide findest Du in 5 Schritten Deine perfekte Matratze!