Welche Matratze bei Rückenschmerzen geeignet ist
Plagen Sie Rückenschmerzen, rückt gesunder Schlaf schnell in weite Ferne. Statt gut erholt aufzuwachen, geraten Sie in einen Teufelskreis aus mangelnder Erholung und unruhigen Nächten, der Ihre Schlafqualität negativ beeinflusst. Die richtige Matratze bei Rückenschmerzen zu finden, kann Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken nachts zu schonen. Denn rückenfreundliche Matratzen lagern die Wirbelsäule in einer ergonomischen Position und schenken wohltuende Linderung. Mit unseren Kriterien finden Sie eine rückenschonende Matratze, die Ihnen wieder Freude am Schlafen schenkt.
Weshalb die richtige Matratze bei Rückenschmerzen so wichtig ist
Erholsamer Schlaf könnte eigentlich so einfach sein: Abends lässt man sich genüsslich in die Kissen sinken und am nächsten Morgen erwacht man energiegeladen und startet gut gelaunt in den Tag! Doch wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, rückt dieser Traum in weite Ferne. Ein Rückenleiden ist bei unserem modernen Lebensstil schon fast vorprogrammiert, denn sitzende Tätigkeiten und langes Arbeiten vor dem Computer können den sensiblen Schulter- und Nackenbereich belasten und muskuläre Verspannungen nach sich ziehen. Ist tagsüber die Sitzhaltung schon nicht ideal, kann auch die Nacht den Rücken vor eine weitere Belastungsprobe stellen. Denn oft ist die falsche Matratze der Schuldige, wenn es im Rückenbereich unangenehm zieht und zwickt. Nimmt man im Schlaf eine ungesunde Liegeposition ein, kann der Körper nicht zur Ruhe kommen. Die geeignete Matratze bei Rückenschmerzen zu finden ist daher besonders wichtig, damit Ihre Wirbelsäule während des Schlafens entspannen kann und Ihre Muskeln Zeit haben, sich zu regenerieren.
Was muss eine rückenfreundliche Matratze mitbringen?
Wer mit Rückenproblemen kämpft, hat ein besonderes Komfortbedürfnis, das eine Einheitsmatratze nur selten befriedigen kann. Doch worauf kommt es beim Matratzenkauf an, damit Ihre Schlafunterlage Sie optimal unterstützt?
Qualität zahlt sich in jedem Fall aus. Denn hochwertige Matratzen können Ihnen bei entsprechender Pflege für eine lange Zeit komfortablen Schlaf schenken – bis zu 10 Jahre. Hat Ihre Matratze einmal ihre Haltbarkeit überschritten, sollten Sie sie rechtzeitig durch eine neue Matratze ersetzen. Hierin liegt bereits der erste Grund, warum viele Menschen mit Rückenproblemen so schlecht schlafen: Sie lassen sich zu lange Zeit mit der Neuanschaffung und nutzen weiterhin ihre alte Schlafunterlage. Eine abgenutzte Matratze mit Liegekuhlen kann jedoch nicht mehr für die notwendige Körperstützung sorgen, die für eine ergonomisch korrekte Liegeposition nötig ist. Auf lange Sicht schadet es Ihrem Rücken, wenn die Wirbelsäule Nacht für Nacht in einer Fehllage positioniert ist. Wollen Sie im Interesse Ihrer Gesundheit in eine geeignete Matratze bei Rückenschmerzen investieren, können Sie sich an folgenden Faktoren orientieren: Eine sorgfältige Verarbeitung, die Verwendung hochwertiger Materialien und ein hohes Raumgewicht. Diese Kriterien versprechen eine lange Lebensdauer und eine hohe Schlafqualität – da jubelt Ihr Rücken! Damit Ihre neue Matratze ganz zu Ihren persönlichen Schlafbedürfnissen passt, sind daneben der richtige Härtegrad, die Aufteilung in Komfortzonen und eine ausreichende Punktelastizität entscheidend.
Welchen Härtegrad brauche ich bei Rückenproblemen?
Um den richtigen Härtegrad für eine Matratze bei Rückenschmerzen zu finden, kommt es vor allem auf Ihr Körpergewicht an. Leichte Menschen kommen mit einer weichen Matratze gut zurecht, weil diese ausreichend Stützkraft für ihre Wirbelsäule bietet. Schwere Menschen würden dagegen auf derselben Matratze zu tief einsinken, wodurch ihre Wirbelsäule in eine unnatürliche Position gedrückt werden würde, was Rückenschmerzen begünstigt. Um Lendenwirbel und Halswirbelsäule zu entlasten, benötigen kräftige Menschen deshalb eine Matratze mit einem höheren Härtegrad. Doch Vorsicht ist geboten: Ist die Matratze zu fest, verhindert sie, dass der Körper ausreichend einsinken kann – und macht eine gesunde Liegeposition im Schlaf unmöglich. Für die meisten Menschen ist deshalb ein mittlerer Härtegrad von 2 oder 3 eine gute Wahl. Diese versprechen eine gelungene Kombination aus angenehmem Liegegefühl und ausreichender Stützkraft.
Warum ist eine Matratze mit Liegezonen bei Rückenschmerzen hilfreich?
Wenn Sie Rückenprobleme quälen, ist ein komfortables Liegeerlebnis besonders wichtig für guten Schlaf. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Matratze bei Rückenschmerzen integrierte Liegezonen aufweist. Verschiedene Körperpartien haben unterschiedliche Liegebedürfnisse. In welchen Bereichen Ihre Matratze besonders gut federn sollte und in welchen sie mehr Körperstützung benötigen, kommt unter anderem auf Ihre bevorzugte Schlafposition an. So eignet sich für Rückenschläfer eine körperstützende Matratze gut, die die natürliche S-Form der Wirbelsäule unterstützt. Seitenschläfer dagegen sind mit einer besonders punktelastischen Matratze gut beraten, welche Ihnen wohltuende Entlastung im Schulter- und Hüftbereich schenkt. Punktelastizität ist auch für Bauchschläfer wichtig, allerdings benötigen diese zugleich eine zuverlässige Körperstützung.
Unsere Mehrzonenmatratzen von Sembella zeichnen sich durch ihren ergonomischen Aufbau aus und passen sich perfekt an Ihren Körper an. Besonders punktelastisch sind Matratzen aus Gelschaum, Kaltschaum oder Latex. Mit unserer GELTEX® Matratze Winnipeg etwa holen Sie sich ein neues Komfortniveau ins Zimmer, denn die hervorragende Druckentlastung und Körperstützung beugt Rückenschmerzen vor und sorgt für ein federleichtes Liegegefühl. Auch unser BULTEX® Modell Aktiv Twist schenkt jeder Körperregion genau den Halt, den sie für wohltuenden Liegekomfort benötigt – und Rückenleiden können schnell gelindert werden.
Wie kann ich Rückenschmerzen noch weiter vorbeugen?
Die richtige Matratze bei Rückenschmerzen zu finden, bringt Sie einen großen Schritt weiter zu höherem Liegekomfort und mehr schmerzlosen Nächten. Doch nicht nur die Matratze, sondern Ihr gesamtes Bettsystem sollte eine rückenfreundliche Schlafposition unterstützen. Ein falsches Kopfkissen kann genauso zu einer gekrümmten Haltung der Wirbelsäule führen wie ein schlecht federnder Lattenrost. Für ein komfortables Schlaferlebnis sollten Sie daher einen auf Ihre Matratze abgestimmten Lattenrost auswählen. Auch ein Nackenstützkissen kann eine wohltuende Ergänzung sein, um Ihrem Kopf- und Schulterbereich angenehme Entlastung zu schenken. Zudem können Sie über Ihre Schlafposition weiteren Einfluss auf Ihren Liegekomfort nehmen. Rückenschmerzpatienten gewöhnen sich oft unbewusst eine Schonlage an, die aus ergonomischer Sicht nicht vorteilhaft ist. Schlafexperten empfehlen bei Rückenproblemen deshalb die Rückenlage, um die Wirbelsäule zu schonen. Ein weiterer Tipp, um die Lendenwirbel zu entlasten, besteht darin, ein zusätzliches Kissen unter die Knie zu legen. So tun Sie Ihrem Rücken eine Wohltat und können sich ganz auf Ihre Entspannung konzentrieren.
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